www.lillehammer.kommune.no

Kurset er for deg over 18 år som opplever at livet i perioder kan bli vanskelig, og som ønsker å lære seg teknikker for å ikke bli dårligere. Kurset gir deg verktøy slik at du skal kunne håndtere nedturer og bryte negative tankemønster.

Hva lærer jeg på kurset?

Du vil få opplæring i ulike metoder og teknikker du kan bruke for å bli bedre fra din depresjon og redusere tilbakefall.
Du vil lære om forebygging av depresjon ved å bli klar over egne signaler og kjennetegn.

Hva må du som kursdeltaker gjøre

Hva forventer vi av deg?

Du velger selv hvor mye du vil dele.
Du gjør hjemmeoppgavene.
Du gir beskjed om du er forhindret fra å komme.

Hva kan du forvente av oss?

Alle kursholderne har taushetsplikt.
Tilpasset veiledning.
Tilgjengelige kursholdere du kan ta kontakt med i løpet av kurset

Praktiske opplysninger

Kurset blir ledet av godkjente kursledere.
Kurset går over 8 uker – en samling per uke
Hver kursdag varer 2,5 time med innlagte pauser.
Vi bruker kursboka kurs i mestring av depresjon gjennom hele kurset. Boka koster 500,-
Etter du har meldt deg på kurset tar vi kontakt med deg for en informasjonsamtale om kurset.
Du får tilsendt en anonym spørreundersøkelse på SMS ved kursets slutt