Timeplan

 

høstens timeplan

 

Her kan du også laste ned timeplanen: timeplan høst

Kursplan

Sunnere julegodis

Vil du gjøre jula litt sunnere? Nå kan du lære å lage julekonfekter med en sunn vri onsdag 8.12 kl 13.30-15.30. Kurset holdes på Jørstadmoen skole. Vi gleder oss til en hyggelig førjulsstund . Pris kr 150,-. Ta kontakt om du har spørsmål eller ønsker å være med. Tlf: 482 85 415. Meld deg på her.

Kurs våren 2022

Strukturkurs

Strukturkurset består av undervisning i livsstiltemaer, opplæring i endringsmetodikk og gruppesamtaler. Du får også mulighet til å delta på gruppetreninger i kursperioden. Kurset passer for deg som er motivert for å jobbe aktivt for å innføre tiltak som kan skape struktur i hverdagen. Kurset går over 7 uker. Påmelding til strukturkurs

Oppstartsmøte: torsdag 13. januar kl.18.00-20.00 på Jorekstad. Deretter uke 3-9 mandager, kl.08.30-09.30 + aktivitet 09.30-10.30. Pris kr.500,-

 

Sov Godt

Er du trøtt på dagtid og sliter med søvnen? Har du vanskelig for å sovne, våkner mye på natta, eller våkner veldig tidlig uten å få sove? Da kan dette være et kurs for deg. Kurset går over fire kurstreff. Les mer om kurset her 

Påmelding til søvnkurs

Oppstart:  18. januar. kl.13.00 – 15.00 på Jorekstad. Pris kr.250,-

 

Kurs i mestring av belastning (KIB)

Mange opplever i lengre eller kortere perioder at livet er ekstra utfordrende. Likevel kan det være vanskelig å søke hjelp. Kurset er for deg som ønsker å lære metoder for å møte og håndtere utfordringene i livet. Her kan du lese mer om kurset.

Påmelding kurs i mestring av belastning

Oppstart: tirsdag 8. februar kl.12.30 – 15.00 på Jorekstad. Kurset går over 8 treff og har i tillegg et oppfølgingstreff. Pris kr. 500,- 

 

Kostholdskurs

Et kurs for deg som ønsker inspirasjon til gode matvaner. Kurset følger Helsedirektoratets anbefalinger for ernæring og består av både teori og praksis. Kurset går over tre kurstreff. Her kan du lese mer om kostholdskurset.

Påmelding til kostholdskurs

Oppstart: torsdag 17. februar kl.13.00 – 15.00 på Jorekstad. Pris kr.500,-

 

Hverdagsglede

Hverdagsglede handler om å gjøre små grep for seg selv i hverdagen – slik at du kan føle deg bedre. Kurset gir deg en innføring i 5 grep som kan skape økt livskvalitet og styrke din psykiske helse. Kurset går over seks kurstreff. Her finner du mer informasjon om kurset. 

Oppstart:  Ny kursdato for våren 2022 kommer 

 

Mestringskurs

Dette er et kurs for kreftrammede og deres pårørende. Kurset består av både teori og fysisk aktivitet og tar for seg aktuelle tema. Kurset går over 8 kurstreff. LES MER.

Oppstart: Ny kursdato for 2022 kommer.

 

For mer informasjon eller spørsmål om kursene:

E-post: frisklivssentralen@helse-sg.no, Tlf. 954 76 164 / 902 69 136 / 482 85 415

 

Temasamlinger

Temasamlingene er for våre frisklivsdeltakere. Det blir gjennomgått ulike tema knyttet til våre levevaner. Temasamlingene er noe som blir gjennomført ca en gang per måned i etterkant av aktivitetsgruppe.

Her er en oversikt over temasamlinger hos Frisklivssentralen denne høsten

 

 

 

Friskliv senior

Friskliv Senior er trening for deg som er godt voksen og ønsker å få bedre kondisjon, bli sterkere og bedre balansen. Forskningen sier at kroppen responderer på trening selv når vi blir gamle. Og kanskje er det akkurat da det er viktigst å trene?

Treningen foregår på Jorekstad onsdager kl.13.00- 14.00 og fredager kl. 10.30-11.30. Det vil være fokus på kondisjon, styrke og balanse.

Pris: kr 500,- per semester.  

For å være med må du kunne gå uten hjelpemidler. Ønsker du å prøve, ta kontakt med Frisklivssentralen tlf: 954 76 164/902 69 136.