Vi utsettes for flere typer stress i løpet av livet. Av og til er stress bra for oss, men noen ganger kan for mye stress øke risikioen for utbrenthet og depresjon. I kurset bruker vi verktøyet Assistert selvhjelp, og du vil få tildelt materiale som du kan bruke gjennom kurset og når kurset er ferdig.
Kurset er for deg som mottar tilbud fra Psykisk helse og rusteam.
Kurset gir deg teknikker slik at du kan håndtere stress og som kan bidra til at du blir mer bevisst på stressfaktorer i eget liv, og hvordan du kan håndtere disse. Du vil også lære om å ta mer bevisste valg i forhold til situasjoner som øker stress og belastning.
![RHPT[1]](/getfile.php/5265967.1850.bklsqanpbwttjb/RHPT%5B1%5D.jpg "RHPT[1]")